Edzésleírás
450 bemelegítés
2x4x400
Sima gyors 6:42;42
Gyors + békatalp 5:53;6:04
TEA 6:37;44
TEA+ békatalp 6:05;11
150 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:00 | 3.8 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |