mjoci futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:48:54Távolság
40 km Szint: 650 mTempó
05:43 p/km (10.48 km/h)Edzésleírás
Zsirégetö hegyi aszfaltos kocogás, avagy hogyan szivassuk magunkat Karácsonykor. Ez volt a nagy decemberi sorozatterhelés 14. egyben az utolsó napja.:))A legbrutálisabb rész a Délitöl Normafáig tartó kemény emelkedö. Extra szivatásként kétszer felfutottam az Erzsébet kilátóhoz.
És Kicsi kérésére illendöségböl lekocogtam a szülinapi penzumát.:))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:53:29 | 20 | 05:40 | 10.57 | 450 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:55:25 | 20 | 05:46 | 10.40 | 200 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
18 hozzászólás
kola 5272 napja
Hogyan is telne a Karácsony Jocinál:))) Gratula
yoyo 5272 napja
A francba,hogy nem én vettem észre a 220kilis elírását :))
A hegyi edzés meg jótékony lesz meglátod :))
A hegyi edzés meg jótékony lesz meglátod :))
MungDaal 5272 napja
Ez igen, ez edzésnapló, a matyóhímzés ehhez képest kutyafüle. :DDD
Egészségedre!
650-es szint??? sssssssszzzzzzz ...
Egészségedre!
650-es szint??? sssssssszzzzzzz ...
Iljusin 5272 napja
Gratu Joci!Mára még nincs írva semmi:-) Csak nem pihensz???
running Laca 5272 napja
Énis kellemes ünnepeket kívánok neked!!
solkima 5272 napja
Kellemes Ünnepeket és megannyi kilométert az év hátralevő részére. 
mateve 5272 napja
Helyes: ne is punnyadj otthon......ráérsz arra majd 40 év múlva.... :D:D:D
mjoci 5272 napja
Utánna viszont lelkiismeretfurdalás nélkül lehetett zabálni.:))
leon01 5273 napja
Gratula Joci! Én azért most pihizek és zabálok, az edzés megvár ünnep után is.
Pierre 5273 napja
Egészségedre és boldog Karácsonyt Neked is!
atis.hu 5273 napja
Gratula kemény vagy!!!!!!
Sipi 5273 napja
Nem semmi edzés Karácsony első napján ! Gondolom volt mit égetni ! ?
tardigrada 5273 napja
Inkább magunkat szivassuk, mint mások minket! :) Szép volt mjoci!
mjoci 5273 napja
Meg különben is miért nem futhatnák lazán annyit???:)))))))))))))))
mjoci 5273 napja
Elirtam az edzésszakasz felvitelénél vazze.:))
De észrevettem és javitottam.:))
De észrevettem és javitottam.:))
pecsenye 5273 napja
:D:D:D:D de aláadtad..:):):)
pecsenye 5273 napja
220 kili??? eeeecsém!!!!!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 5271 napja