Edzésleírás
4x30 db felülés frede padon, fekvenyomás 20-40-40-60-60-40-40 kg 5 db, vádligépezés 25-30 kg 5x10 db, lábgéppel 4x8 db 50-80 kg-al, tolóckodás 4x4 db. húzockódás 4 x 3-4 db
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 60.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |