Aerodinamik 60 kg Erősport 2009-12-01-n 12:30-kor

Aerodinamik erősport

2009.12.01 Kedd, 12:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

60 kg

Edzésleírás

5x40 db felülés frede padon, utána 25-30 kg vádligépezés, fekvenyomás 20-40-40-60-60-40-40 kg 3-4 db, vádligépezés 25-30 kg 5x10 db, lábgéppel 4x8 db 50-120 kg-al, húzás csukjára 5x10 db 30 kg-al, sulyzóval bicepsz, közben hátra tolás ruddal. Húzockódás 4 x 3-4 db.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	60.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.