Edzésleírás
5x40 db felülés, 8x6-8 db fekvenyomás 50 kg-al, vádligép 15-20-25-30-30-30-30-30 kg-al, ülő vádligép 25-30 kg-al 8x10 db, 10-10 kg súllyal bicepsz 4x10 db, lábtolás 50 kg-al 4x10 db.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 50.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |