Aerodinamik 51 kg Erősport 2009-11-18-n 13:00-kor

Aerodinamik erősport

2009.11.18 Szerda, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

51 kg

Edzésleírás

4x30 db felülés frede padon, közben 15-20-25-30 kg vádligépezés, fekvenyomás 20-40-40-50-50-40-40 kg 6-8 db, vádligépezés 30 kg 5x10 db, lábgéppel 4x10 db 50 kg-al, húzás csukjára 4x10 db 30 kg-al, sulyzóval 40x10 fellépés jobb-bal lábbal. 20 perc tekerés 10 km

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	51.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.