Aerodinamik 50 kg Erősport 2009-11-16-n 10:00-kor

Aerodinamik erősport

2009.11.16 Hétfő, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

50 kg

Edzésleírás

5x30 felülés ferde padon, közben vádlizás 15 kg-al 5x 10 db. Fekvenyomás 20-30-30-40-40-40-50 kg 10-5 db között. Húzóckodás 4x4 db, csukjára rúd emelés 4x10 db, tricpesz 4x10 db 25 kg-al, vádlizás vádligéppel 4x10 db 25 kg-al.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	50.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.