Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:22:30

Távolság

42.2 km

Tempó

04:48 p/km (12.50 km/h)

Edzésleírás

SPAR maraton
Kicsit ész nélkül álltam neki ennek a maratonnak. Pont egy hónapja enm futottam semmit. Az alap állóképességem azért még úgy érzem megvan.
Talán az a 300km séta Portóból nem csökkentette, sőt még egy kis zsírt is sikerült veszítenem mostanában. Lehet, hgy ennek köszönhetem, hogy a héten veszettül fázósnak érzem magam, ami pedig nem jellemző rám.

Tehát a futás. Helyezkedés jól sikerült kicsivel az 5 perces iramfutók után. A tömeg most valahogy sokkal kezelhetőbb volt mint tavaly, már az Andrássy úton is elhetett fennakadás nélkül futni. A pulzuspántom merülőben lehet, mert teljesen fals infókat adott, így érzésre futottam.
3-4 km után összeálltam egy szimpatikus úriemberrel, egy tempót futottunk csak néha ide oda előztük egymást. Nagyjából 10 km-nél tudatosult bennem, hogy a legendás Bogár Janit sikerült nyulamnak választanom. Eddig is jó hangulatban futottam ,de ez a tudat még dobott rajtam. 2004-ben nagy siker volt számomra, hogy 10km-et tudtam futni vele a Bécs-Budapesten. :)
Szépen fogytak a km-ek frissítettem mindenhol. Banán után kicsit görcsösnek éreztem a gyomromat, de az mindig elmúlt. Az időjárás is kellemes volt, ekkor még szépen sütött a nap. Félmaratonnál 1:31 körül voltunk. Teljesen friss voltam.
Kb 25-nél járhattunk, amikor egy felhő eltakarta a napot. Ez nekem teljesen betett. Kegyetlenül fáztam. Az izmaim mintha lemerevedtek volna. Innentől szenvedés volt 30-ig.
30 felett már ott votla  tudat, hogy már csak 12 van hátra, az nem is oylan sok. Szerencsére már volt kóla is a frissítőknél. Innen azt játszottam, hogy frissítőpontig futok, ott sétálva iszok és a szemetesektől futok tovább. A talpam éreztem már itt a végén.
Zozó a nyugati előtt hozott be és bíztatott. Be is álltam mögé, kb egy km-et futottam mögött. Jó volt a tempó, de huzamosabb ideig sajnos nem tudtam tartani.
A tudat jó volt, hogy jön a vége. Hősök terén a buszmegállóban már fejben is fáradtam, mert a bokám majdnem kiment egy úthibában.
Utolsó km-re összekaptam magam, hogy legyen lendületesebb.
Verseny után 1 órát ültem pokrócban és még akkor sem melegedtem át. 
A lépcsőzéssel most igencsak problémáim vannak, de most tényleg pihenek. Novembertől majd alapozás és kinézek valami maratont, amire rendesen fel kéne készülni.
Tavalyi időmből 1 percet sikerült lefaragni. Nem is rossz, ha azt vesszük, hogy 4 órán belül szerettem volna beérni esetleg 3:30 on. Mindkettő sikerült. :D de fájt

3 hozzászólás

kincsoo 2784 napja

Gratulalok elkepesztő idő!

zozo.m 2791 napja

azt láttam rajtad, hogy bírnád még a tempót, csak húzni kell egy kicsit Téged. Azért is szóltam a felüljáró előtt hogy mögöttem maradj. Sajnáltam. Azért jó volt látni, hogy  a végén azért még össze kaptad magadat. Grat!

jocccc 2792 napja

ilyen előzmények után azért ez egész jó, bár az 1:31es kezdés kicsit soknak tűnik (haha, bagoly mondja :) ). gratula, és pihend ki!