mjoci futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:06Távolság
14.7 kmTempó
04:18 p/km (13.98 km/h)Edzésleírás
Kellemes vasárnap délutáni résztávozás Lukácsékkal. Az oxigénsátrat viszont legközelebb nem hagyom otthon.:)) És a végén otthon a jutalom, hideg sörök, máris jobban vagyok.:)))))))))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 1 | 03:53 | 15.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 1 | 03:59 | 15.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 1 | 04:01 | 14.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:58 | 4.7 | 04:02 | 14.87 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
Kicsi 5361 napja
Ajjaaajj! Ehhez képest az 5 perces tényleg laza kocogás. :)
Elek 5361 napja
Emlékezetből is menni fog:) A sört meg nem kell elhagyni, abban van a kalória. Gratulálok az egész hetedhez:)
mjoci 5362 napja
Sajnos elég lusta vagyok rendszeresen résztávozni, pedig kellene.
A maratonra meg egy percet se készültem, kénytelen leszek emlékezetböl lefutni.
A maratonra meg egy percet se készültem, kénytelen leszek emlékezetböl lefutni.
tardigrada 5362 napja
Húha! Húha! Húha! Lazán meglesz a 3.30! (Csak készíts be a célba előre egy pofa sört!)
Iljusin 5362 napja
Szerintem életed legjobb maratonját fogod futni! Tuti PB lesz:))))
pleko 5362 napja
Mjoci, mi volt ez a tőlled szokatlan rohanás. Osztom Sipi véleményét, most már csak finoman a futással és a sörökkel is, mert hétvégén jön az újboli megméretettés.
pecsenye 5362 napja
Lukács:) Látom neked is bejött:) Gratula
Sipi 5362 napja
Szép gyors edzés ,gratula !
De nem a marathoni tempót kéne gyakorolni ? Mert ez gyanítom jócskán az anaerob tartományban volt ,és ebben futni 4.-én nem túl célszerű végig......!
Igaz ilyen edzés is kell néha ........:))
De nem a marathoni tempót kéne gyakorolni ? Mert ez gyanítom jócskán az anaerob tartományban volt ,és ebben futni 4.-én nem túl célszerű végig......!
Igaz ilyen edzés is kell néha ........:))
mjoci 5362 napja
Sajna csak rövid távon vagyok gyors. A maratonon megpróbálkozok a 3'30-al.
TiGör 5362 napja
:) Méghogy én voltam gyors! Ez igen, szép kis edzés, gratula! Szóval maratonra jössz? Tervek?
mjoci 5362 napja
Ááá, csak ritkább volt a levegö, a tüdöm egy részét meg kiköptem:))))))))))
yoyo 5362 napja
Nocsak nocsak !
Csak nem oxigénért kiáltott a tested ? :)
Kellett neked Lukácsékkal menni :P
A maraton is legalább ilyen finom lesz :)
Csak nem oxigénért kiáltott a tested ? :)
Kellett neked Lukácsékkal menni :P
A maraton is legalább ilyen finom lesz :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mjoci 5361 napja
Évi, csak az a baj, hogy ezt az átlagtempót max. egy félmaraton erejéig birnám.