Edzésleírás
600 bemelegítés
150 láb(50 lemarad)
20x25 technika
200 felpörgetés 25 sprint 25 laza
16x50 1:05-re indulva
41;41;44;45 itt beálltam előre
43;45;44;42
43;45;44;46
46;47;47;46 végére elfogytam
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.35 | 25:32 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |