Edzésleírás
200 bemelegítés
100 láb(lecsaltam 100-at)
16x25 technika
8x50 lendületes 1 percre indulva
42;40;41;41;42;42;43;44 utolsó kettőre elfáradtam.
50 laza átvezetés
8x50 3-5-7-9 es levegő
45-47sec
4x100
1:35;38;40;33
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |