Edzésleírás
10 perc bemelegítés a Lágymányosi hídig
2 perc erős 85% pulzus 1 perc laza 5 ször majd levezetés.Úszáshoz hasonlóan itt is lassultam folyamatosan. :)
560m 540m 520m 510m 500m
Hát jó rég cisnáltam ilyen edzést, nem volt rossz, legközelebb igyekszem jobban belőni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:32 | 6 | 05:05 | 11.79 | 0 | 0 | 183 | 157 |