Edzésleírás
400 bemelegítés
2x 150 teki
150 gyors
2x 150 iramjáték. A sprintek rendesen kiveszenk.
150 fokozó
150(50 laza aztán kimászni fejes 50 sprint 50 ötös levegő)Még 50 levezetés belefért.
Már csak 2 hetet kell kihúznom és úszhatok tovább \o/
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.5 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |