Wierchen 33 km Bringázás 2014-03-05-n 17:42-kor

Wierchen bringázás

2014.03.05 Szerda, 17:42:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:09:00

Távolság

33 km

Tempó

02:05 p/km (28.70 km/h)

Edzésleírás

- 10perc bemelegítés
- 10x10mp felpörgetés/10mp normál fordulaton, még mindig
könnyű áttételben.
- 2perc laza
- 3x(5perc hegymenet ÜLVE!)/ hátrahelyezkedsz a nyeregben,
sarok leszorítva, húzol. Mindenképpen nagy tányéron,
közepesen magas pulzuson 80-85%, pedálfodulat 70-75rpm,
közöttük 3perc magas fordulat-os pörgetést csinálj!
- 2perc könnyű, laza
- 20perc AÁK1 pulzuson tekerés. Levezetéés picivel hosszabb lett, a Filmet már befejeztem. :D

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:09:00	33	02:05	28.70	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.