Edzésleírás
20perc könnyű iramban
- megállsz, 10 repülő, majd
megvárod, hogy a pulzusod
lemenjen és kezded az
iramjátékot.
- 6x1perc30mp kicsit gyorsabb
iram/30perc kicsit könnyebb
iramban. Lehetőleg síkon
csináld, nyugodt helyen, kevés
forgalommal.
- 10perc laza levezetésEZ szerintem jól ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:38 | 8 | 06:50 | 8.79 | 0 | 92 | 190 | 0 |