Edzésleírás
4 x 50 felülés; fekvenyomás: 8-10 x 50-55-60-65-60 kg; láb a plafonra 4 x 8 db; a 3 típusú gyakorlatot egymás után végeztem el; húzás csukjára 6 x 20-30 kg-al; tolás nyak mögé 5 x 30 kg! Nem volt futás a szmogriadó miatt!
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 65.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |