Edzésleírás
Jól ment a mai. 15 km 2. felében 5 km fokozó. Ez jó :-)
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:07 | 9.81 | -2 |
| 2 | 05:38 | 10.65 | -2 |
| 3 | 05:46 | 10.40 | 2 |
| 4 | 05:50 | 10.29 | -1 |
| 5 | 05:54 | 10.17 | -1 |
| 6 | 05:40 | 10.59 | 0 |
| 7 | 05:43 | 10.50 | 0 |
| 8 | 05:19 | 11.29 | 0 |
| 9 | 05:09 | 11.65 | 0 |
| 10 | 04:51 | 12.37 | -3 |
| 11 | 04:44 | 12.68 | 0 |
| 12 | 04:29 | 13.38 | 0 |
| 13 | 05:26 | 11.04 | 0 |
| 14 | 05:42 | 10.53 | 8 |
| 15 | 05:39 | 10.62 | 0 |
| 16 | 05:55 | 10.14 | 1 |
| 16 | 06:03 | 9.93 | 0 |
stépi 1305 napja
perfect!