Edzésleírás
Benne 8 km fokozó
A pulzust sikerült kimaxolni
A hatodik km fokozó után elkezdtem fáradni, nem is tudtam annyira növelni a tempót.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:22 | 9.42 | 0 |
| 2 | 06:34 | 9.14 | 2 |
| 3 | 06:23 | 9.40 | 0 |
| 4 | 06:26 | 9.33 | 7 |
| 5 | 06:31 | 9.21 | -9 |
| 6 | 05:34 | 10.78 | 0 |
| 7 | 05:24 | 11.11 | 0 |
| 8 | 05:22 | 11.18 | 0 |
| 9 | 05:14 | 11.46 | 0 |
| 10 | 05:15 | 11.43 | 0 |
| 11 | 05:11 | 11.58 | 0 |
| 12 | 05:10 | 11.61 | 1 |
| 13 | 05:09 | 11.65 | 1 |
| 14 | 06:34 | 9.14 | -4 |
| 15 | 06:35 | 9.11 | 0 |
| 15 | 00:00 | 0.00 | 0 |