(verseny) Edzésleírás
Nem tervezett félmaraton, ami sokkal jobb lett, mint terveztem. A cél 1:58:00 volt. Az ennek megfelelő tempót tartottam is az első felében, de a másodikban sikerült gyorsulni és vagy 3 és fél percet javulni. Semmi holtpont, semmi fájdalom. Élveztem.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
Átlag pulzus (bpm) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 05:49 | 10.32 | 0 | 144 |
| 2 | 05:33 | 10.81 | 0 | 152 |
| 3 | 05:36 | 10.71 | 0 | 154 |
| 4 | 05:36 | 10.71 | 0 | 156 |
| 5 | 05:31 | 10.88 | 0 | 157 |
| 6 | 05:32 | 10.84 | 0 | 159 |
| 7 | 05:32 | 10.84 | 0 | 161 |
| 8 | 05:39 | 10.62 | 0 | 161 |
| 9 | 05:21 | 11.21 | 0 | 160 |
| 10 | 05:27 | 11.01 | 0 | 160 |
| 11 | 05:17 | 11.36 | 0 | 162 |
| 12 | 05:27 | 11.01 | 0 | 162 |
| 13 | 05:23 | 11.15 | 0 | 162 |
| 14 | 05:18 | 11.32 | 0 | 162 |
| 15 | 05:23 | 11.15 | 0 | 163 |
| 16 | 05:25 | 11.08 | 0 | 163 |
| 17 | 05:31 | 10.88 | 0 | 165 |
| 18 | 05:11 | 11.58 | 0 | 167 |
| 19 | 05:12 | 11.54 | 0 | 168 |
| 20 | 05:05 | 11.80 | 0 | 170 |
| 21 | 04:59 | 12.04 | 0 | 174 |
| 21 | 04:50 | 12.41 | 0 | 173 |
futacica 5633 napja