Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 933 211 km-t sportoltatok
Aszfaltbetyárkodásaim

Lábas a fejre: egy technika - két előny, vagyis autósok kontra játszótér

gyaloggalopp | 2011-07-27 08:27:05 | 17 hozzászólás

Nem sokára itt a 12 órás OB, amin sokat és jól akarok futni. Az Ultrabalatonon nemhivatalosan az első 12 órában 135 kilométernél többet futottam valamennyivel, ami elvileg PB, de ezzel nem elégszem meg, hiszen emlékszem, tavaly mennyit tököltem evvel-avval a verseny során. Nomeg vannak hosszabb távú tervek, egészen jövő őszig. Jó tervek, szép álmok. :)

 

Újrakezdtem a reggeli gyors, rövid edzéseket és azon töprengek, hogy mi lehet a különbség a klasszikus félmaratonisták és énköztem. Ők 3-as tempóval futnak húsz kilométereket, én 4-essel a leggyorsabban, pedig érzésre biztos ugyanaz, sőt, még a futólépések gyorsaságára is, csak a mozdulat éghetett bele máshogy az agyukba. Próbálom az elrugaszkodást fejleszteni, egyre kevésbé hátrahúzni a vállamat, hosszabbakat lépni, talppárnán talajt fogni és abban a pillanatban már rugaszkodni is el a földtől... hiába. Ma végig erre koncentráltam, de a végére elfáradt a lábam. Nem én, hanem a lábam. Elgondolkodtató lehet, hogy semmilyen futás után nem éreztem még a vádlimban izomlázat. Használom én egyáltalán a vádlimat? Aligha, pedig kellene.

 

Most jöhetnek megint a "keress egy edzőt" jellegű kommentek, jogosan. Muszáj is lesz, hiszen önerőből lehet, hogy tényleg nem sokáig van már lehetőségem fejlődni, bár még mindig akad csiszolnivaló. Tavaly 25 kilométert javítottam a 24 órás legjobbomon, 15-öt a 12 óráson, 2 óra 5 percet az UB-n. Idén 21,5 kilométert a 24 órán és utána 3 óra 14 percet az UB-n. A 12 órás hátra van, de készülök!

 

Úgy döntöttem, erre az egészre rászánok egy évet, hiszen a résztávozás, a gyors futás képessége mindenképpen jól jön a hosszú futásoknál is, legutóbb az UB-n sikerült többször jól tempót váltanom 130 kilométer környékén. Nem rossz, gondolhatná sok ember, de én emlékszem arra, amikor 2006-ban Miskolcon a Barátság Maratonon, nem sokkal a Bécs-Budapest után Bogár Jani "lazán" futott valami 2:45 körüli marcsit. Én erre nem vagyok képes, de akarom! 5 kilométeren a legjobbom 18:30, most ennek a közelében sem vagyok, igaz, rég próbáltam mérni ezt, utoljára 5 éve. De a 18:30 sem túl jó, ha azt nézem, hogy elvileg lehetne gyorsabb is, hiszen tüdővel, szívvel bírom. A hiba tehát a technikában lehet. Mondom: egy évem van rá, kicsit több. Ha megtalálom a helyes technikát, hosszú távon is nő az alapgyorsaságom, illetve egy 24 óráson később fárad el a lábam. Erősíteni is kell tehát, mint azt többször is tanácsolták, többen.

 

És a másik előnye a láberősítésnek, ami már túlmutat a futáson, az az, hogy izomból fejbe tudom rúgni az olyan parasztokat, mint amilyennel a minap találkoztam. Mindkét irányból behajtani tilos, három játszótér mellett megy el a szolgálati út. A végeken rég szétszedett mechanikai akadályok, naponta visszacipelem a betontömböket, de hiába. Noémivel, Álmossal a játszótéren vagyunk, mikor is begurul egy kisbusz, Noémi mondja: no itt van a kedvenced. A kisbusz csak úgy áthussant a betongombócokon. De látom ám már, hogy egy Szuzukiban Született Szent Ökör zihálva tolja szét a betondarabokat az út végén, s elindul ő is a gyerekek közt a szűk úton. Elborult az agyam, kiléptem a zárt játszótérről, eléálltam, megállítottam. Sokat nem idézek, a kérdésem, az elején udvariasan még úgy hangzott, hogy "elárulná, hogy a 'mindkét irányból behajtani tilos' tábla ellenére mi a jó büdös francot keres a ki*****tt szekerével a játszótéren?"

 

Szó szót követett, a legjobb érve az volt az ötvenes fószernek, hogy "nem érdekelsz, te köcsög, én így szoktam ide bejönni", illetve "leverem a szemüvegedet"... No erre már az én harmatos ajakimat is elhagyták olyasféle fohászok, hogy "na akkor most rükvercbe teszi ezt a sz**t és kitakarodik innen, de nagyon gyorsan". Egy nagymami nekem adott igazat, s amin meglepődtem, a tér legtöbb felnőttje meg odajött és velem kezdett üvölteni. A gyerekek meg várták a bunyót, amit a "bácsi" beígért. Namost én nem verekszem. Kung fu, karate, minden volt az életemben, legalább nyolc évig, ez épp elég arra, hogy ne verekedjek. Nem hiszem, hogy a puhos bácsi, aki jött felém és érintgetett, provokált, nyert volna. De mindegy is, én elintéztem annyival, hogy takarodjon innen, s rásóztam egyet a kocsijára (oké, elvesztettem addigi türelmemet, ezt nem kellett volna), de kárt nem okoztam. Na erre elszabadult a pokol. az erdeti probléma helyett a közösség már emiatt támadott, hogy hogy merészelem... Én visszavonulót fújtam, kiröhögtem őket és mondtam, hogy akinek nincs hozzá köze, az nyugodtan befoghatja a pofáját. Mindezt újra mosolyogva. Addigra ott volt a fent említett kisbuszos is és üvöltött. Hogy jelentsem fel őket, mert nekik ezt szabad, mert ezt így szoktál, különben is, ő úgy emlékszik, hogy régen volt egy kiegészítő tábla a behajtani tilos alatt, ami megengedte, hogy rakodni be lehet jönni. Rakodni... könyörgöm: MIT? Egy panelház hátsó bejáratánál. Szórólap volt egyébként a kocsiban.

 

A vége az lett, hogy közben Hazaindultunk, s ők épp a mi bejáratunknál parkoltak, ahol is közöltem velük: uraim, a rendőrségen senkinek nem fogják elmagyarázni, hogy a "mindkét irányból behajtani tilos" azt jelenti, hogy "kivéve, ha úgy szokták, illetve ha úgy emlékeznek, hogy régen szabad volt"... Az út egyébként a kukásautónak, a tűzoltónak, s egyéb, engedéllyel rendelkezőknek van fenntartva, amúgy aszfaltrajzoló négyévesek, bringázó négyévesek és szaladgáló kétévesek bitorolják. Bizonyára jogtalanul. Aztán nemesen és egyszerűen rájuk b****am az ajtót, fenn felhívtam a rendőrséget, s bejelentettem. Mint legutóbb, mikor lomtalanításkor a dakoták randalíroztak a kisbuszaikkal a gyerekek közt. Aztán már a közterületeseket, az önkormányzatot is hívtam, utóbbiakat ma reggel.

 

Nade vissza az elejére, jó lesz, ha gyorsan tudok majd futni, mert hátha egyszer sokan lesznek, többen, mint én... És jó lesz, ha erősebb lesz a lábam, mert akkor egyszerre rúgom pofán az összeset. Addig is, kitaláltam, simán csak leülök az út közepére a kocsi elé, ha jön. Üssön el. Ha mer. De ha hozzám próbál érni, hogy menjek onnan, azt hiszem, nem fogok jó példát mutatni a cseperedő kisgyerekeknek.

17 hozzászólás

mateve 4658 napja
mateve képe

Igazad van: tényleg kell az a láberősítés.... :)))

TiGör 4658 napja
TiGör képe

Sztem ezután nyomtál volna egy 18 perces 5kilit. ;)

Amúgy igazad van, csak nem biztos, hogy ez az igazság érvényre fog/tud jutni a közeljövőben. :(

V.Petra 4658 napja
V.Petra képe

Csatlakozom mateve-hez! Már azon bepipultam, hogy olvastam! Magyarország, én így szeretlek!

Gandi 4658 napja
Gandi képe

Jajj, Béla, az első gondolatom az volt, hogy vigyázz magadra! Ezeknek az öntörvényű állatoknak semmi sem drága :-(

 

Gandi 4658 napja
Gandi képe

Azért majd érdekel, hog a rendőrség lép-.e valamit az ügyben

gyaloggalopp 4658 napja
gyaloggalopp képe

A rendőrség lepasszolt a közterületesekhez meg az önkormányzathoz, viszont a kerületi frendőrséget fel tudom hívni, ha épp tetten kell érni őket, erre biztattak is, mikor beszéltem velük. AMúgy csak annyit tudtak ígérni, hogy majd arra is járőröznek - becsületükre legyen mondva, hogy minden éjjel fel-alá mászkál egy rendőrautó a környéken. Majd leírom, milyen fejlemény történt.

 

gyaloggalopp 4658 napja
gyaloggalopp képe

Most hívtak a közterületesek, megy a vita arról, hogy visszatehetik-e a betontuskókat az utca elejére, mármint véglegesen, betonnal, mert a mindkét irányból behajtani tilosba elvileg a mozgássérültek és a mentő meg egyebek behajthatnak, s egy helyismerettel nem rendelkező mentős nem fogja tudni, hogy az Árkád felől kell behajtani, hanem csak állni fog a betonok előtt. De a közterületesek délutánonként gyakrabban fognak arra járni és ők BÍRSÁGOLHATNAK! És azt tanácsolta, hogy ne üljek le elé, mert vannak barmok. :-D

mateve 4658 napja
mateve képe

Akkor ne ülj le, hanem csak a mentősöket irányítsd a jó irányba...és akkor már indulhat is a betonozás.... :))

Briel 4658 napja
Briel képe

A minap hallottam a rádióban, hogy a KRESZ-ben szerepel egy olyan pont, amit a "bizalom elvé"-nek neveznek. Vagyis, hogy te úgy közlekedsz, hogy bízol benne, hogy a többi közlekedő betartja a szabályokat. Hangosan felröhögtam. Szerintem mindenki úgy kénytelen közlekedni, hogy számít arra, hogy bármikor felbukkanhat egy marha, aki tojik a szabályokra. Piszok kényelmetlen így élni...

SzBogárka 4658 napja
SzBogárka képe

Galopp, mi ultrafutónak szeretünk, a street fightot meghagyhatod másnak. Szomorú hogy ekkora tuskók vannak, reméljük a kivételesen hathatós intézkedést. Vigyázz magadra, jó futásokat!

gyaloggalopp 4658 napja
gyaloggalopp képe

Az a baj, hogy így én szólhatok a rendőrségnek, de ha lecsapom, akkor már ő fog, mert önbíráskodom. Így viszont nem lehet elengedni a gyerek kezét, mert..., mert..., mert... Viszont baromi jó fej Álmos: mikor arra járunk, már durálja is neki magát a nagy betonoknak, hogy toljuk vissza őket az útra. :)

Bozót 4658 napja
Bozót képe

Alacsony az a bizonyos kerítés, ezt mindannyian jólt tudjuk, tapasztaljuk. Amikor a kissé minden téren sötét öles aranylánccal dekorált hájpacni kis híjján belémjön a doboznyi macisajt mögül a fekete mercijével, és meg van róla győződve, hogy neki van elsőbbsége, mert nagyobb a fa...a és a kocsija.....

Briel, ja,  bizalom elve....kresztanfolyamon jó vicc volt. Én abban próbálok bízni, hogy talán ki tudom védeni a másik hülyeségét. 

 

Bélám, ne hagyd magad! De a piszkos melót bízd a fakabátokra! Törött orral még csak-csak lehet futni, de talpig gipszben kevésbé...

mandita70 4658 napja
mandita70 képe

Galop egyetértek veled teljes mértékben, de vigyázz magadra!!! Közhely, de igaz nagy az isten állatkertje.

necromedve 4658 napja
necromedve képe

Vigyél magaddal a vaterán szerzett övtáskában pár "bigyót". Nem tudom, mi a hivatalos neve. Sokágú csillag, szögekből összerakva. Még az egyik X-akták epizódban láttam.:) Tilosban járó autók kerekeinek a kilyuggatására találták ki. Pár ilyet kell hirtelen, sunyi mozdulattal az arra járó autók elé kiszórni. Akkor még a tetten érés is könnyebb lesz, ha az utca közepén kap az illető durrdefektet.

TiGör 4657 napja
TiGör képe

Szerintem meg csak vigyél magaddal fényképezőgépet, mikor mentek játszani, és mikor pakolják el a betontömböket, csak szólj oda, hogy: "Csíííííz", aztán a behajtott autósnak is vmi ilyesmit. Figyelj arra, hogy a háttér, és a környék is jól látszódjon, hogy egyértelmű legyen a bizonyíték.

faxau 4656 napja
faxau képe

arev-nél a pont! Szerintem.

ringsider 4651 napja
ringsider képe

mire van kicsit több mint egy éved? csak nem spártába készülsz? :-)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2014-12 hó (3 bejegyzés)
2014-06 hó (2 bejegyzés)
2014-05 hó (1 bejegyzés)
2013-07 hó (2 bejegyzés)
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2012-09 hó (2 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (4 bejegyzés)
2012-03 hó (1 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-10 hó (3 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (4 bejegyzés)
2011-05 hó (3 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (6 bejegyzés)
2011-01 hó (5 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (2 bejegyzés)
2010-10 hó (1 bejegyzés)
2010-09 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-06 hó (3 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (1 bejegyzés)
2010-03 hó (1 bejegyzés)
2010-02 hó (4 bejegyzés)
2010-01 hó (1 bejegyzés)
2009-11 hó (3 bejegyzés)
2009-10 hó (2 bejegyzés)
2009-09 hó (1 bejegyzés)
2009-08 hó (1 bejegyzés)
2009-07 hó (2 bejegyzés)
2009-06 hó (4 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (1 bejegyzés)
2009-03 hó (2 bejegyzés)
2009-02 hó (3 bejegyzés)
2009-01 hó (4 bejegyzés)
2008-12 hó (4 bejegyzés)
2008-11 hó (9 bejegyzés)
2008-08 hó (2 bejegyzés)
2008-06 hó (2 bejegyzés)
2008-05 hó (3 bejegyzés)
2008-03 hó (4 bejegyzés)
2008-02 hó (1 bejegyzés)
2008-01 hó (7 bejegyzés)
2007-12 hó (1 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (6 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (2 bejegyzés)
2007-07 hó (2 bejegyzés)
2007-06 hó (6 bejegyzés)
2007-05 hó (4 bejegyzés)
2007-04 hó (1 bejegyzés)
2007-03 hó (4 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (8 bejegyzés)
2006-12 hó (3 bejegyzés)