Minden jót, és sok futást kivánok erre az évre! Egy kérdés: Gyógyvíznek nincsen pozitiv hatása a térdedre?

Teljesen visszaépülni az én tudomásom szerint sem képes a porc, de ha megtalálod az okát ami miatt elkopott akkor megőrizheted a "maradékot", no meg az  izmok-szalagok erősítésével stabilabbá teheted az egész izületet. De gondolom épp ezen vagy :-)

Egészségedre a téli tavaszban való szaladást!

Köszi szépen mindkettőtöknek!

Feri: Decemberben gyógyvízben úsztam, nem tudom, volt-e jótékony hatása. De sajnos abba az uszodába most nem tudok menni, mert ott nem tudom rendesen megszárítani a hajam.

Bozót: Igen, ezen ügyködöm :) Remélem, fog sikerülni.

Timi: nagyon messze NEM egy alkalomra gondoltam!!! Minimum 10-15! Akkor van csak némi hatás!!!

hát drukkolok h menjen megint a futás! tényleg, azt lehet tudni mitől kopott el a porc?

Ha jól emlékszem az izület helytelen állása miatt legyalulta az üvegporcot a csont/porc felszín. De majd a gazdája elmondja :-)

Feri: október-december között megvolt ennyi alkalom, mert gyógyvízben tanultam úszni. De most egyáltalán nem tudok menni, mert derékig érő hajam van, és az uszodai hajszárítókkal nem tudom megszárítani, a sajátomat meg nem engedik használni, és elegem van abból, hogy elmegyek uszodába, és végig azon stresszelek, hogy meg tudom-e valahogy szárítani a hajam vagy ki kell jönnöm vizes fejjel az utcára. Írtam egyébként a panaszkönyvbe erről, szóval jeleztem a problémát, de amíg ez a helyzet, addig nem megyek abba az uszodába. Egyébként lehet, hogy volt jótékony hatása, szerettem oda járni, sajnálom is, hogy most nem tudok. (A többi uszoda meg nagyon messze van, és most nagyon el vagyok havazva, nem tudok eljárni.)

Móni: Köszi. Igen, kb. ahogy Bozót írta. Én úgy raktam össze a sztorit, hogy mivel lúdtalpam van, és nem csináltattam betétet, amikor kiderült, ezért futás közben nem jól állt a térdem (befelé dőlt az egész), és emiatt lett a kopás. Mondjuk ha valaki elmondta volna, hogy lehet ilyen következménye, akkor megcsináltattam volna azt a betétet, de most már kb. mindegy. Azt is gondolom, hogy valami gond régebben is lehetett, amikor anno jógáztam, akkor is voltak gondjaim a jobb térdemmel, és most is az fájt jobban futás közben. Annyi reményem van, hogy hétköznap nem fáj, még lépcsőzéskor sem, szóval remélem, az a maradék porc nem olyan kevés. Meg tudok olyanról, akinek hasonló baja volt, mégis simán fut, de azért mostanában, hogy jobban utánanéztem, kicsit elkenődtem, mert én lassan de hosszan szeretek futni :( Meg azt mondják sokan, hogy ettől még ott a bringa, meg az úszás, ami tudom, hogy ott van, de én futni szeretek.

köszi ez így érthető. de ööö, ha betét helyreállítja a térded helyzetét, akkor miért nem csináltatod meg? vagy rosszul gondolom, hogy ez még most is segítene valamennyit a térd megóvásában?

Az utcára már csináltattam betétet, hordom is, meg csinálom a talperősítő tornát. A futócipőbe eddig  még nem, egyrészt, mert végülis most fél év szinte teljesen kimaradt, ez alatt nem csináltattam meg. Másrészt meg ez kicsit bonyolultabb, mert tavaly mikor ez kiderült, azt mondták, hogy csak normál cipőbe (nem támasztottba) tudnak betétet csinálni, nekem viszont pronáló lábra való cipőim vannak. Szóval ahhoz, hogy a futócipőbe tudjak betétet csináltatni, előbb kéne vennem egy semleges cipőt, utána jöhetne bele a betét. És tudom, hogy meg kell csináltatnom, ha futni akarok, de anyagilag ez nem egyszerű, csak a betét 16E körül van, ehhez jön a cipő ára. És hiába tudom, hogy inkább ez a kiadás, mint évek múlva egy térdprotézis, nem egyszerű megoldani.

Nekem is lecsiszatolta az üvegporcot a csont,volt nekem is Condrosulf kúrám,mostanában hetente,kéthetente benyomok 1 condrosulfot vagy ha elkezdem érezni,de akkor nem biztos,hogy csak a helytelen tartás a probléma,mert nekem amikor kialakult akkor nem sportoltam és ülőmunkát végeztem,és ettől járni,gyalogolni nem tudtam,mert annyira fájt...

Súly csökkentést megnézni,hogy néhány kilóval könnyebben hátha jobb?mert így ha nem sportolsz akkor nincs terhelés sem.

Pete Egoscue szerint:

Ami a porc "visszafordíthatatlan" elvesztését illeti, a test összes szövete közül miért csak a porcszövet ne regenerálódhatna? A válasz az, hogy igenis regenerélódik. Svédországi kísérletek kikmutatták, hogy megfelleő feltételek között a porc, mint minden más szövet, növekedhet.

A porc regenerálódhat, de csak akkor, ha lehetővé tesszükl.

(Fájdalom nélkül, 122. oldal)

Regenerálódhat valamelyest biztosan, de ha teljesen vissza lehetne növeszteni, senkinek nem lenne szüksége protézisre :( 

nyugi, majd lesz a szátokban is :-))

Bozót!

P.E. szerint nincs is :))

Blue: Én is gondoltam arra is, hogy lehet, hogy most azért fáj jobban, mert nem nagyon használom. Meg a súlycsökkentésre is. Odafigyelek arra, hogy mit és mennyit eszem. Látványos súlycsökkenés nincs, de remélem, ez a pár kiló mínusz is segít majd.

Bajai: Köszi, nem ismertem ezt a szerzőt, utánanézek a dolgainak, mert érdekesnek tűnik, már meg is rendeltem a könyvét.

Bajai és Bozót: Egyébként tegnap voltam az orvosnál, és neki is elsírtam ezt az aggodalmamat, hogy ha egyszer elkopott a porc, akkor annyi, és ő is azt mondta, hogy regenerálódhat a porc (vastagsága is valamelyest, a keménysége meg teljesen), csak nem szabad túlzottan terhelni. Mutatott képeket is arról,hogy milyen állapotú porc tudott valahogy visszavastagodni. Úgyhogy rögtön optimistábban látom a jövőt, viszont a jelenben egyelőre bringa és úszás. Kaptam tőle edzéstervet, ami alapján ezt a kettőt viszont mindennap kéne.. :)

Tomcsi: Majd? ;) (Na jó, vicceltem!! :) )

Timi: ha 10 perccel kevesebbet úsznál, utána megszárítanád a hajad a nem tökéletes hajszárítónál, majd 20 percig magától száradna, és akkor indulnál el? Vagy kivárod, hogy legyen odakint +15-20 fok, és akkor nem probléma egy kicsit vizes haj?

Feri! Úgy látom mindenhez kiválóan értesz! Honnan veszed a bátorságot tanácsot adni hosszú hajhoz??? Te, aki esőben sem mersz kimenni futni, azt mondod nem számít a kicsit vizes haj???

Hüjjje dolgok ezek, baromi nehéz kiigazodni! Egyes sérülésekre azt mondják mostanság, hogy mégis a mérsékelt, de terhelés segíti elő a regenerálódást "there alatt nő a pálma" jelleggel. A porcnál ezek szerint nem...  De jó hallani, hogy valamelyest visszaépül, megerősödik! 

Bajai: Nem mondom, hogy ismerem a módszert, de a videóit láttam a fickónak és vannak nagyon jók!    A porccal kapcsolatban remélem igaza van (csak a tudományos énemnek: van bizonyíték is? )

Wow, névtelen hősünk visszatért, de nem dobja le álarcát :P

Hogy van-e bizonyíték? Állítólag a klinikáján ezt rendszeresen tapasztajla.

De bizzunk benne, hogy rövidesan lesz a körünkben is egy.

Az alapvetés kissé demagógan hangzik, de én elhiszem (talán mert szeretném, hogy igaz legyen):

A mozgatórendszer megjavítja önmagát, ha helyesen használjuk. A kiváltó okot sokszor elég tünetileg megállapítani. (Például: leső jobb váll --> jobb térdben porckopás.) Ezután megfelelő gyakorlatokkal, megfelelő gyakorisággal emlékeztetni kell a mozgató rendszert a helyes működésre.

E.P azt is állítja, - legalábbis én így értelmezem -, hogy a kerékpározz, ússz, hetente csak kétszer fuss és hasonló tanácsok csak elodázzák, enyhítik a bajt, késleltetik a folyamatokat, ahelyett, hogy gyógyítanának.

(Sajnos én csak addig alkalmaztam ezeket az elveket, amíg üvölteni tudtam, hogy nagyon fáj. Azóta is csak tervezem, hogy majd csinálom a gyakolrlatokat, Vannak jelek, hogy kellene. )

Igen Bozót névtelenünknek már neve is van! Boró Katalin, de azon kivül semmi nem derül ki róla, a kép sem őt ábrázolja, persze nő létére javaslata nincs, csak másokat tud bírálni. Igaz Boróka?

Bajai: nem hangzik rosszul a dolog, de ha volnál szives néhány konkrétumot is leírni, mivel szerintem a Timinél tapasztalt probléma több embert is érint itt az EO-n!

Bajai: maga az elv(rendszer) szerintem teljesen korrekt. Nekem itt konkrétan ez a porcnövesztés volt kérdéses, mert erről tényleg úgy tudtam, hogy nem lehetséges. Erre értettem a bizonyítékot, tehát pl x konkrét esetet akiknél képalkotó vizsgálat kimutatta a porc sérülését, kopását, majd x idő után annak javulását. Ilyen van?

Korához képest jól néz ki Boróka sporttárs :o)

Feri!

Csak a már jelzett referenciát (könyv) tudom ajánlani. De ha a keresőbe beírod, hogy Pete Egoscue, akkor talán találsz valamit. Ennek én nem néztem utána.

Feri: az a gond, hogy kipróbáltam az uszodai hajszárítókat, kettőt összefogva tartott negyed óráig, amíg úgy-ahogy megszáradt a hajam (lemértem az időt, mert akkor már nagyon dühös voltam az állandó cirkusz miatt, és azért is, mert én is kíváncsi voltam rá). És ez a negyed óra talán nem is lenne túl sok, csak akkor, ha olyan belépőm van, amivel két óráig lehetek benn (mint az úszásórákon, azokat viszont nem szeretném rövidebbre kérni, csak azért, hogy hajat száríthassak, mert nem a hajszárításért fizetem az óradíjat). A másik viszont, hogy nem mindig van két szabad hajszárító egymás mellett, és nem akarom, hogy úszás közben azon kelljen agyalnom, hogy vajon meg tudom-e szárítani a hajam. Én azért mennék uszodába, hogy nyugiban legyek, ússzak, ahogy jól esik, és utána is kellemes legyen ott, és biztosan tudjam, hogy nyugiban tudok készülődni, mert azt gondolom, hogy ez az alap, ha kifizetem a belépőt. És nem azért, hogy vagy bújkálnom kelljen, ha a saját hajszárítómat használom, vagy hadakoznom a nénivel, akit direkt odaültetnek a konnektor alá, vagy megfázzak, mert vizes fejjel mentem ki az utcára (erre is volt példa). Szóval én nyugit szeretnék, ha uszodába megyek, és amíg ezt nem kapom meg, addig nem megyek. Elég sok stressz ér bárhol máshol, ha az uszodában is b@szogatnak, akkor nem megyek oda, akkor sem, ha amúgy tökjó a gyógyvizük. (A hajam teljes száradása egyébként kb. két óra, akkor is, ha megszárítom hajszárítóval, ezt nyilván nem várom el, hogy ezt megvárhassam.) Elnézést az indulatért, nem neked szól, csak ezt a helyzetet rühelltem nagyon.

De hogy a fő témához is hozzászóljak: tegnap amikor elmondtam az orvosnak, hogy attól tartok, hogy a porcomnak most annyi, és emiatt futni se fogok tudni, orvosi szaklapból mutatott "előtte-utána" képeket. A porc egy darabon gyakorlatilag teljesen le volt kopva az "előtte" képen, "utána" viszont nem volt rajta lyuk, egy homogén felület látszott. Én nyilván nem értek hozzá, meg azt is tudom, hogy képekkel sok mindent lehet csinálni, de gondolom, egy orvosi szaklapban nem manipulálják a képanyagot. A beavatkozás amúgy injekció volt, ha jól emlékszem. Azt is mondta az orvos, hogy nálam messze nem ilyen állapotok vannak, ezért elég volt a porcerősítő tabletta. Úgyhogy nekem hihető volt, hogy nincs veszve a dolog, és hinni is szeretnék benne, hogy lesz még idő, amikor újra normálisan futhatok. Viszont azt is tudom, hogy jó pár dolgot meg kell tennem, mielőtt újra futni kezdek, és azon vagyok, hogy ezeket meg is tegyem.

Jé, csak nem a Dagályba jártál? Emlékeim szerint ott figyelnek úgy a nénik, és ott olyan vacakok a szárítók? :-)

Porcnövesztés témában ugyan nincs konkrét ismeretem, de azt, hogy a porc regenerálódás szempontjából csodákra képes, azt megtapasztaltuk. Konkrétan nem én, hanem a párom. Van egy 2005 v. 2004 nem tudom, melyik évből pontosan egy UH felvétele, ahol a térdében hosszában teljesen végig van repedve a porc. Egyből műteni akarták, már a járás is fájdalmas volt neki. Műtétet viszont nem akart, jött egy tipp, vega lett, és néhány hónap alatt helyrejött a térde. Azóta volt 12 órás futáson egy halom túrán futva, de nem sorolom, aki ismeri, úgyis tudja. Ez persze nem bizonyít valójában semmit, mert értelemszerűen nem ment el egy újabb UH-ra, miután tünetmentes lett (pedig nyilván érdekes lenne, hogy mi látható), viszont talán ad némi reményt annak, aki hasonló problémával kűzd...

És hajrá az óvatos futásokhoz! :-)

De-de :)) Amúgy azt írták a panaszkönyvi bejegyzésemre válaszul, hogy várhatóan idén kicserélik a hajszárítókat, úgyhogy van remény, hogy javul a helyzet :)

De jó! Örülök, hogy a párod így rendbejött, és köszi, hogy leírtad, tényleg reményt keltő! :)

Nekem most azt írta elő a doki, hogy semmi saját súlyú terhelést nem végezhetek, ezért van most bringa és úszás. Az úszásból is a mellúszás nem oké, mert ott csavarodik a térd a lábtempónál. Mondjuk gyalogolni gyalogolok viszonylag sokat, de az mindig is így volt.

Móni: remélem, nem is lesz rá szükséged, de a térdultrahang a sok hülyeség után a legjobb döntés volt, amit tavaly meghoztam ezzel kapcsolatban.

mekkora probléma a haj...vigyél komoly hajszárítót vagy nullásgép :-)

nálunk a gyerek és a banya is hosszúhajú, mindig van náluk hajszárító ha úszás van, nem várnak semmilyen gagyimikulás hajszárítóra, márpedig a gyerek sokat úszik...komponzálandó én az utóbbi megoldást választottam :-))

porcot azért meglehet próbálni újraépíteni, a 2 féle izületre való tablettával, gondolom ez is attól függ jó-e az emésztés mennyi szívódik fel...

ne tekeredjél te úszásnál se, nem vagy te kilgyó :-))

tekeregjenek a fiatalok :-)

Saját hajszárítót gondolom azért nem lehet bevinni, mert akkor semmi nem garantálja a megfelelő érintésvédelmet, és biztonságos müködést. A saját hajszárítókért felelősséget vállalnak, hiszen ott évente kell csinálni ( elvileg) érintésvédelmi felülvizsgálatot.

Én nem vagyok biztos a cserébe, hiszen akkor az összes, még müködő hajszárítót le kell cserélni, jóval nagyobb teljesítményűre ami azért jó néhány ezer Ft-os kiadást jelent.

Esetleg lehet, hogy azt bevállalják, hogyha valamelyik bedöglik akkor azt lecserélik egy nagyobb teljesítményűre, igaz ezek elég strapabírók....

Vagy esetleg az egyiket lecserélik egy nagyobb teljesítményűre....