Nagyon nehéz egy blogot elkezdeni - szerintem. Mit is írhatnék le? Tömören a lényeget, jobb híjján:
Laza 6 év után kénytelen voltam nekiállni mozogni, mert 8 hónap volt az esküvőnkig, amin nagyon nem akartam dagat kismalacként főszereplő lenni. Az ötlet persze nem új volt, hiszen érleltem már legalább egy éve, de valahogy nem akaródzott megmozdulnom. 2009 novemberében már nem volt idő hova halogatni. Nekiálltam. Nem akartam semmiféle gyors diétát kipróbálni, véleményem szerint nem szabad ezekbe belemenni. Sok nehézség állt előttem, de itt vagyok most, 2010 júliusában, 1 hónappal az esküvő után, s úgy érzem, sokkal korábban is elkezdhettem volna, hiszen rengeteg energiát adott az elmúlt 9 hónap. Nem volt könnyű, eleinte nem is volt állandó, de megértettem: vagy komolyan veszem magam vagy elfogadom az akkori jelen állapotot állandóként (és 3 évvel előrébb tekintve még +20 kilóval). Szóval, nekiálltam, csináltam (kb február közepétől rendszeresen), eleinte persze csak az elipszistréner ment 10 percben és egy kis erősítés, aztán a végén 30-40 perc már nem volt kihívás. Futni kéne, gondoltam, bár ezzel ezer kifogásom, problémám volt. Aztán kaptam egy lökést, nem volt szabad elipszis, nincs más, futni kell. Futottam, 10 percet jó erős 8-as fokozaton. Jó volt, de a pokolba kívántam a futópad megalkotóját. Végül mégiscsak ez maradt, az túlzás, hogy szeretem, de a korábbi hozzáállásomhoz nézve nagyon jól megvagyunk mi ketten. :) Sajnos az adatokat nem írom csak júni közepe óta, de átlag heti 4-szer igyekszem menni, cél a min. 30 perc, ennél több még komoly kihívás vagy az 5 km. Volt egy háromhetes kihagyásom az esküvő és a nászút + nyaralás miatt, ez látszik is a teljesítményen, ha megvolt a 30 perc, akkor iszonyatosan szenvedtem, illetve a légkondi bedöglött párszor a konditeremben s abban a hőségben többször feladtam, mert a rosszullét kerülgetett nem egyszer. Ma már jó volt :) - mármint a légkondi persze.
Különös kapcsolatom van a futással, semleges, de mégsem. Nem szeretek úgy futni, hogy közben dumálnak hozzám vagy elvonják a figyelmemet, mert akkor totál szétesek, s az nem jó. Idén voltam én is a T-mobil futóversenyén, hogy hogy kerültem oda, azt nem tudom megindokolni - nem is tudtam akkor sem. Menjünk, mert. Mentünk, 3,5 km-es távon indultunk, amit korábban állandóként futottam. Akkor az még kihívás volt, főleg a jó kis steril körülmények között a konditeremben, a szabadtéri futás több ezer emberrel számomra halál, pedig szeretek versenyekre járni. DE a jó ég áldja meg, aki a gyalogosokat is beengedte és egyáltalán ennyi embert kerülgetni, totálisan összezuhanva értünk a célhoz. Bár totál negatív élmény volt számomra, én hülye azt mondtam a páromnak, hogy jövőre ugye jövünk ismét? Mazoista vagyok, mondta. Lehet, a franc se tudja honnan jönnek ezek.
Böngészgettem itt egy-két emberke edzésnaplóját, s most olyan kis semminek érzem a magam kis 5 kilóméterét, hogy nagyon. Kis csirke vagyok, elismerem, s olyan nagy kitartásom nincs hogy huszon-harminc és efeletti távokat fussak. Mély elismerésem ezeknek a futóknak, mást nem tudok mondani, hajrá.
Azt hiszem, kezdésnek ennyi elég lesz. :)
Kezdés
10 hozzászólás
10 hozzászólás
Úgy érzem, hogy egy közepes-normál tempóban futok, tudok beszélni, csak nem akarok :))) Leginkább az okozza a legnagyobb gondod, hogy ha rajtam múlna, akkor simán feladnám a 16-dik percben. Csak mert az könnyebb. S ha elvonják a figyelmemet, akkor egyből észbekapok, hogy hajajj, izzadok, elfáradtam, köszi elég volt. :) Ebből a tudatállapotból nehéz visszaállni a "kikapcsolt agyba". Röhej, mert gond nélkül birom, s igazából a 30-dik perc után is tudnék futni... Szóval sokszor kilengek, magamtól is, nem is kell, hogy zavaró tényező legyen (s vicc, hogy nagyon sok indokot tudok találni hirtelen ami miatt éppen meg kell(ene) állni :D). A legnagyobb harc saját magammal van.
Jelenleg persze elképzelhetetlen még a 10 kilóméter is, nemhogy a 20-30. De persze, szeretem a kihívásokat... :)
Gratula az esküvőhöz és az életmódváltáshoz is!
Az 5km óriási teljesítmény a sok punnyadó néphez képest aki max a kocsi és a lakásajtó közötti 50métert teszi meg gyalog! Hajrá!
Ne beszél butaságokat Kedves!!!!
Mindenki 5km-rel kezdte!Sok boldogságot a családalapításhoz,és sok sikert és örömöt a sporthoz!!!
Nem vagy egyedul, sokakat zavar kulso behatas, sokan konnyen kiesnek a ritmusbol ez miatt, tobb sportagban is igy van. Mindenesetre gratulalok, hogy a sportot valasztottad a taviranyito helyett pl. (nekem pl. nincs is olyan. :P ), es meg a felesegedet is belerangatod a joba. :) Ez kulon dicseretes.
Csak igy tovabb.
"közepes-normál tempó" - amit utána leírtál h rájössz h elfáradtál stb abból egyértelmű h túl gyorsan futsz. sajnos kezdőknél ez a közepes/normál tempó még sok a keringési rendszernek stb.
Re:Bozót
Köszi! Mondjuk, autó nincs, s mindenhova rohanok. Vidéken ez nem volt gond, mert nem szálltam soha buszra, hisz majdnem minden 30 percen belül elérhető volt. Jól is néztem ki :D :D :D
Re:Házisárkány
Drága vagy, eleinte 3 perc futás is kemény kihívás volt! Nemhogy 5 kilóméter, muhaha, belepusztultam volna. Nem baj, kiscsirke efektus megvan :) A jókívánságokat köszönöm! :)
Re:Mike01
6 éve nem nézek tv-t :) Emellett a napi munka megadja a számítógép és az internet örömeit, szóval nagy kérdés, mit is csinálok otthon esténként? Ugye? Másfelől, azt hiszem, maradok én a feleség s inkább viszem a férjemet :) Legalábbis próbálom, egyenlőre inkább kevesebb sikerrel, mint többel, na de nem kell kapkodni, majd ő is fogja szükségét érezni időben.
Re:monerd2
Gyorsan futnék? Mellettem a 4 futópadon úgy nyomják a tempót, hogy majdhogynem én égek! :D Jó, nem ennyire durva a helyzet, de rosszul esne, ha vissza kellene fokozni a tempót, olyan büszke vagyok magamra, hogy lassan, de biztosan haladok. Tényleg rossz lenne ez?
sheppie: az igazán gyors az a 4p-es tempó (15km/h) meg azon belüli (annál gyorsabb) de egy kezdőnek az ilyen 10-12km/h (5-6p-es tempó) is sok lehet, attól függ persze. de ők biztosan már sok éve futnak! amúgy nem baj (csak ne vidd túlzásba), csak ne vegye el a kedved az h nehéz a futás és állandóan harcolni kell. én hajlamos voltam erre mindig. amíg rá nem jöttem hogy milyen addiktív a picit lassabban futás. na, csak ezért írtam. lehet másnál máshogy működik a motiváció :)
Az 5 km-es táv abszolút nem kevés!!!
Én is sokszor csak 5 km-t futok, mert ennyi esik jól!!!!
Kitartást, és jóleső futásokat kívánok!
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2011-10 hó (1 bejegyzés)
2011-01 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (2 bejegyzés)
2010-09 hó (4 bejegyzés)
2010-08 hó (2 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
majd egyszer fogsz 20-30-akat meg még többet is futni! ha akarod :)
amúgy elég hamar el lehet oda jutni úgy hogy tüdővel bírod de a lábaknak még utána is megterhelő az ilyen hosszú táv. (nekem még pl. az.) persze idővel könnyebb lesz a lábnak is. szóval türelem és kitartás :))
ja és a figyelemelvonásról: az lehet h túl gyorsan futsz és azért kell koncentrálnod a futásra.