Épp megúsztam a hóesést!!!!! 

Bár tagadhatatlan, hogy a békésen szállingózó hó látványa bármilyen szilaj pulzust békés pabam-pabam-ra szelidít (á lá Dirty Dancing).

Ma is nehezemre esett kikászálódni a jó meleg ágyikóból hajnali 6-kor, hogy a metsző hidegben egy órás futásra adjam a fejem. De aztán olyankor általában eszembe jut a sok „dorgáló” hozzászólás, hogy szedjem már össze magam, egy SPORTEMBER nem picsog… Úgyhogy félálomban ki a fürdőbe, 2x fordítva veszem fel a pólómat, teljes menetfelszerelésben jövök rá hogy a mellkaspánt kint maradt a polcon, és még egy csomó ilyen… J Általában a kedvesemnél alszom, ezért munka után odafutok, aztán reggel haza. Otthon fürdés, önnönmagam szalonképessé tétele, és irány a munka. Minden napra egy futást engedélyezek magamnak, olyan nincs hogy reggel is futok meg este is. Már az esti-reggeli is picit megterhelő, de ez azért még a vállalható kategória. 

Szóval ma reggel is a szokásos útvonal: Sasadról a Futó utcáig, helybenfutással. 

Óriási jégamőbák úsztak a Dunán, a tegnapi "pikkelyek" igencsak megnőttek! 

Végre végre véééégreeeee a zónában voltam majdnem az edzésem 80%-ában!!! Bibibiiiiiii! Bár ez valószínűleg a reggeli alacsonyabb pulzusomnak is köszönhető, node ki a fenét érdekel, ha a cca 60 perces futásomat a zónámban töltöm. 

Arról nem is beszélve, hogy már 3 futás óta azt vettem észre, hogy az edzés 2/3-ától a pulzusom esik egy picit. Ez most is így volt, ezért egy picit gyorsabb kocogást is megengedhettem magamnak, hogy 150 körül tartsam a pulzusomat. 

Viszont fáj a jobb térdem. Feszítő érzés. Fura. Pedig bemelegítek rendesen. Lehet, hogy mert folyamatosan „totyogok”, és ezért a hajlított lábamra érkezik mind az ötvenX kilóm? 

Nem olyan egyszerű lassan futni. Sőt! Az egyik legnehezebb dolog a világon. Az ember valahogy egy ösztönös bizonytási kényszertől hajtva folyamatosan gyorsabb és gyorsabb tempót vesz fel.

Ma is például azt vettem észre, hogy amikor emberek felé vagy közelében futok, automatikusan tempósabban, ruganyosabban, nagyobbakat lépve futok, nehogymár azt higgyék, hogy én csak erre a tempóra vagyok képes. Na, ez az amiről le kell szoknom. Nem tudom, hogy más hogy van ezzel, de a hiúság mocsok egy dolog. :)

A hét közbeni útvonalamon 2x is szembe jön velem egy "csigavér autósiskola" tábla. Na, ilyenkor kap el a harci idegeség. Csigavér mi? Basszus, már szinte helyben futok, és akkor ezek még itt csigavéreznek nekem.

Lényeg a lényeg, hogy a mai edzés is megvolt.

uff, beszéltem...

csipp 

Vitatott téma, hogy az ember zenével fusson, vagy inkább figyeljen a "belső hangra". Én speciel imádok zenére kocogni és közben elengedni a gondolataimat. Tegnap rátaláltam az egyik kommentben egy olyan oldalra, ahonnan pulzus szabályzós zenéket lehet letölteni. http://motiontraxx.com/

Biztos sokan ismeritek ezt az oldalt, de hátha lesz akinek hasznos. :) Én a 140, 150 és 155 bpm-es mixeket töltöttem le, ma a 151-re futottam. Láss csodát, ma átlagban 162  volt a pulzusom, gyakran közelítette meg a 155-öt is akár. :) Juhéééé!

Ma hihetetlenül csapongtak a gondolataim. Elbűvölő ahogy a mocsárzöld Duna felszínén mókás jégpikkelyek raftingolnak lefelé. Mint ahogy arra sem sikerült rájönnöm, hogy ki (vagy mi) lehet az a KCSBCR??? Vagy mi a fene az a mókus gep. egy robotmókus, csak már nem jutott ékezet az e fölé? Vagy mókusoknak szánt árok, csak fonetikusan?

Meg úgy egyébként, egy rézkádra miért kell harcsabajszos sárkányfejet heggeszteni???

Uhh, azt hiszem ez a poszt meglehetősen Kafkai lett. Biztos mert éhes vagyok. :) Jut eszembe, éhség. DaMartian barátom szokta volt mondani egykoron, hogy akkor futok jól, ha utána éhes vagyok! Hát, konkrétan fel tudnék zabálni egy disznót zsírjában. :) 

Megyek készülődni. Jah, és bocsánatot kérek az irodaház büfésfiújától, akire a frászt hoztam amikor rákopogtam reggel hétkor hazafelé jövet. :) Bocsesz!

A mai futás alkalmával, amikor csak úgy (mintegy mellékesen) lenéztem az órámra, 156-ot mutatott. Jujj, annyira megörültem neki, hogy kapásból fel is ugrott 168-ra, mint ami az addigi átlagpulzusom volt. :)

De lényeg a lényeg, már látom az álomhatárt. 142,6-155 között kéne elvileg lennie a pulzusomnak, ha nagyon tudományos vagyok, a max pulzusom 60-70%-ánál égezem a zsírt. Szóval, ha jól számolom:

Pmax: 220-29=191 

A reggeli pulzusom: 70;

Palsó: 70+60%X(191-70)=142,6; Pfelső: 70+70%X(191-70)=154,7

Szóval itt tartok most. Egyelőre átlagban 168, kellemesen vánszorgós kocogás mellett. Ma -8 fokot mutatott a hőmérő a Kosztolányin. Fura, hogy nem éreztem hidegnek. A levegővétel se fáj vagy rossz. Szerintem simán hozzászokik a szervezet.

A súlyomról nem tudok mit mondani, mert nincs otthon mérlegem (hála istennek, mert szerintem állandóan rajta állnék), de a pocakom már kisebb. 158 centi, kb 56 kiló. Tudom, tudom... Sose leszek olyan kis Natalie Imbruglia féle madárcsonytú tünemény, de sebaj Tóbiás, annyit már elmondhatok, hogy amit lehet, én megtettem. :)

Pámpárám, sálálá!

Jah, és szombaton lesz egy futás, ha van kedvetek, gyertek. Szerintem én megyek.

http://www.facebook.com/#/event.php?eid=275214923254&index=1

Aki nem tudja megnézni:

Lejjebb ment a pulzusom, sálálálálááááá!!!!

Totyogtam mint valami pingvin, és a cca 40 perces futásomat 51 perc alatt sikerült teljesítenem. Böeeee.... De ettől függetlenül egész jó volt. Hihetetlen ez a Magyarország. Az egyik kereszteződésben egy hajléktalan hozzám lépett hogy pénzt kérjen. Nomármost nekem füles volt a fülemben, és FUTOTTAM. Nem tudom mit várt... A másik, hogy megpróbáltam átmenni egy zebrán, ahol nem volt lámpa. Már az úttest felénél jártam, és még akkor se állt meg a gyökér. Hihetetlen. 

Na, mindegy. Holnap ugyanezen az útvonalon hazafutás reggel.

Jah, amúgy piszok hideg van kint. 

Ez az idő, nem hagyott nyugodni! Nyakamba kaptam hát a várost, és a szikrázó napsütésben tettem egy jó kis kört. 2 futóbolonddal is szembetalálkoztam, lehet hogy "idevalósiak" voltak.

Itten van az útvonal:

Nagyobb térképre váltás

1 óra 7 perc volt az út, számomra totyogós tempóban. Az egyetlen dolog ami nagyon zavart, hogy a pulzusom szinte végig 190 körül mozott. És ez nem jó. Nagyon nem. Mivel zsírt szeretnék égetni (óh, nyár, óh fürdőruha...), a max pulzusomnak kéne valahol a 60-70 %-a körül lennem. De könyörgöm, ennél lassabban már nem tudok futni! Különben elalszom. Vagy az már séta. 

Szóval nem tudom mit csináljak. Ez a tempóm és kész. Ebben érzem azt, hogy akár a világ végére is el tudnék futni. Vajon ez az edzettségi fok javulásával csökkenni fog? Hmm... Remélem.

Amúgy csudijó volt a pesti alsórakparton a hóban futni! Nem, nem vizezi be a gyöngyvászon cipőt, és nem, nem csúszik. Ahol pedig a járda vizes volt, ott igenis kimentem az útra! Hát csak van szeme annak az áldott autósnak, hogy lássa az én nagy műgonddal kiválogatott PINK!!! kabátomat! Úgyhogy nem is volt semmi gond, egyszerűen élveztem a zenét, a futást, a napsütést, és úgy egyáltalán az életet.

szóljatok hozzá bátran!

csipp

Egyszerűen nem tudtam ma reggel rávenni magam, hogy megint metsző hidegben, sötétben és hóban fussak. Plusz nincs téli futócipőm. Tehát egy jó kis vesemedence gyulladástól is megkíméltem magam.

Jójójójójóóóóóó, tudom! Ezek csak kifogások. (és valószínűleg tényleg) Deeeeakkkkkorrrriiiiiiiis! Tököm tele van már a hideg, nyirkos idővel, azzal, hogy az égnek nyers  beton színe van, és ahogy kilépek az utcára elkezdek fázni. Alapvetően elégedett vagyok az életemmel, de azért 1-2 ezer km-rel arrébb is születhettem volna.

Hogy mikor veszem rá magam legközelebb a futásra? Nem tudom. majd ha már nem lesznek hónedvesek a járdák. Addig is talán (és ez nagyon NAGYON talán) lépcsőzgetek az irodaházban. :)

Na jó, legalább magamnak bevallhatom, hogy LUSTA DÖG VAGYOK! :)

Elkezdődött!

Azt hiszem végérvényesen megfertőződtem. A karácsonyi punnyadás és hájnövesztés után eljött az ideje, hogy megint fussak. Picit féltem a kora reggeli edzéstől. Több okból is. Az egyik, hogy akárhogy is szuggeráltam a hőmérőt, csak nem akart az a fránya mínusz jel eltűnni. -4 fok, só és hónedves utak, és ha még ennyi nem lett volna elég, ráadásul reggel 6-kor keltem, és fél 7-re már sikerült is bezárnom magam mögött az ajtót.

Amúgy tuti, hogy nem vagyok normális. Halmozottan hátrányos helyzetű, ingatag elhatározásomat még azzal is tetéztem, hogy betonon futottam végig az alábbi útvonalat:

Sasadi út-Budaörsi út-Nagyszőlős út-Bocskai út-Október 23 út-Irinyi József utca-Petőfi híd-József krt-Üllői út-Futó utca.

Lehet, hogy nem ártana egy szénszűrős maszkot beszereznem?!?!?!

Következő futásnap: péntek, ugyanezen az útvonalon.