Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 42 582 289 km-t sportoltatok
Kapaszkodó

Sízés Roglán

prókátor | 2010-01-29 19:04:06 | 3 hozzászólás

Múlt hétvégén öt napra baráti társasággal Szlovéniában utaztunk. Lányom snobordozni tanult én meg a gyatra síelési ismereteimet probáltam elmélyíteni, párom már jól csúszik.

Rogla szép és jól kiépítet síközpont. Kezdőknek igen jó lehetőség a lankás lejtőkön való gyakorlás de a haladók is száguldozhatnak a fekete pályákon.

Minden nap keményen gyakoroltuk. Lábaim jól bírták a terheleést, a rendszeres futás édzések megtették a hatását.Este Zercén található apartmanokban és a termál fürdőben relexáltunk. Ez így király volt.

Most éreztem ismét, hogy életmód váltásom már hozza az eredményeket, nincs izületei gyulladás, nagy izomláz...stb

Megszerettem a sízést, most már élvezem. (persze csak óvatosan száguldozom a lejtökön)

  

 Az első tízes
prókátor | 2010-01-17 18:43:32 | 2 hozzászólás

Ma megtörtént! Átléptem az állom határt. Megfutottam délután életemben elösször a 10 kilométert! Az időm 1 óra 6perc 30 másodperc. Sötét volt esett a hó . Amikor elindultam fájtak a lábamaim(egyik jobban  mind a másik) aztán elmúlt és úgy éreztem hogy ma  képes leszek megfutni a tízest.Eddig 8 km volt a leghosszabb távolság!Megcsináltam, megfutottam! Nagyon jó érzés!

Prokátor

 családi futás-együtt jobb
prókátor | 2010-01-16 13:00:07 | 1 hozzászólás

 

 Tegnap rádumáltam a páromat, hogy jöjjön velem futni. Reggel együtt indultunk a szokásos útvonalamon tapolca -Diszel felé. Teljesen jól bírta.Én egy kicsivel tovább futottam, már távolságra. Szóval együtt jobb! Nejem egyébként vagy 20 éve nem futott egy métert sem, most meg lehúzott 6 km-t. Szóval minden elismerésem. A nyáron sokat tekertünk együtt és fallabdáztunk már párszor. Most majd együtt futunk. Ez jó!Futni is jó együtt!

 

Prokátor 

 

 Fél Marathon,de hogyan?

prókátor | 2010-01-10 20:48:44 | 2 hozzászólás

 

 

    Üdv Mindenkinek!

Köszönöm a biztatást mindenkitől! Olvastam, hogy sokan vagytok tapasztalt futok. Megoszthatnátok a tapasztalaitokat velem  fél Marathonra való felkészüléssel kapcsolatban. Középkorú vagyok kezdő , lelkes amatör élvezem a futást, szoktam fallabdázni, edzőterembe is járok. Jelenleg hetente 6-6-8 km futok. Milyen edzés tervet kövessek? Mennyit emeljek? Ja és májusban elakarom élni a távot, lehetőleg 2 órán belül.

  Prokátor

        

                

              Téli futások

      

prókátor | 2010-01-08 20:08:25 | 7 hozzászólás

 

 

            Még tavaly döntöttem hogy változtatok az életemen. Igazi tipikus magyarként nem sportoltam nem csináltam semmit csak dolgoztam. Ja és dohányoztam buli pia. Na ezt befejeztem,örökre. Betöltöttem a 45. évemet amikor úgy döntötem , májusban , hogy egésuzségesen akarok élni. Képzeljétek, megy ! Jól vagyok , futok rendszeresen, átúsztam az öblöt (Tihany) a Balatont(Révfülöp).Biciklizek(nyáron) rengeteget.Letekertem a strandra(Balatonrendes) kb 1 óra, beúgrottam a vízbe, 2óra úszás majd haza biciklizés.Ezt hetente többször megcsináltam. Na így készültem az átúszásra.

Nyár vége óta "gyúrni" is járok és futok.

Amikor leesett a hó , gondoltam kiprobálom a hó futást. Teljesen jó volt nagyon élveztem.

Célom a fél maraton megfutása, májusban.  

2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-04 hó (1 bejegyzés)
2010-02 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (5 bejegyzés)