23éves vagyok Nagykőrösön lakom, valamikor amikor elkezdtem a futást akkor az volt az elsődleges célom, hogy leadjak egy jó pár kilót, akkor 118kg voltam, ez volt 2009. Feb.-ban. Ahogy haladt az idő, és mentek le a kilók, mindig más célt tűztem ki magam elé. Első sorban az egészségem volt a lényeg, másodszor meg a mozgás öröme. Első célom az volt, hogy 10km le tudjak kocogni. Ez amikor megvalósult akkor kb 98-100kg voltam. Aztán elhatároztam, hogy a félmaratoni távot szeretném teljesíteni, ami most is célom. Folyamatosan edzek, most ott tartok, hogy 88kg, vagyok ami 30kg-minuszt jelent. Kedves testvéremmel szoktam konzultálni, hogy mit, hogyan kellene csinálni, hogy legyen folyamatos fejlődés (farkas74). Az edzéseim most úgy álnnak össze, hogy minden héten lefutom a 10kilit. 2009.09.13. Vasárnap. célom: 10km teljesítése. Amikor elindultam párommal futni, akkor először a kinizsi S.E. pályára gondoltam, hogy majd ott lenyomom, de meccs volt, s tele volt, így aztán kimentünk Törtelfelé. A vásárténél kiszálltam az autóból, s irány Törtel fele, megbeszéltük, hogy megvár párom 5 kilinél, ha esetleg kell frissítő, vagy valami nioncs rendben akkor onnan haza, de nem kellet. Az edzés során próbáltam kb 10percenként inni pár korty vizet, hogy elkerüljem a szomjúság érzését is. Amikor elértem az utam feléhez, párom ott várt, de nem kellett semmi, meg se álltam, mentem tovább. Nagyon könnyed edzés volt nem görcsöltem, se nem szúródtam, tudtam iramot is váltani, persze csak az utolsó pár kilnél mertem csak iramot váltani. Összeségében nagyon kellemes érzés volt. Sokat jelent ez a pár kiló amit ledobtam magamról. Az edzés után egy kicsit éreztem a bokámat, de csak éreztem, nem fájt, illetve a csípőmet éreztem egy kicsit. Egy szóval király volt :D Végül 11km lett, 69perc alatt. Másnap éreztem egy kis izomlázat a combomban, de nem nagyon. Ma 2009.09.15-én 2km volt egy kis bemelegítő edzés a hét további edzéseire. Holnap 4kilit szeretnék iramjátékkal. Köszönöm, hogy elolvastad edzés leírásomat. Jó edzést mindenkinek!! Fuss amíg lehet!!!