Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 658 685 km-t sportoltatok
Triathlonról mindent

Ironman? Ironman!

kipage | 2011-04-26 17:34:12 | 12 hozzászólás

Beneveztem.

 

 

Meg kell hogy mondjam már a víz levert amikor megnyomtam az "elküldés" gombot, hiszen egy teljesen új élménybe vágtam bele ezzel. Nagyon sok gondolat kavarog a fejemben, egyrészt az elvégzett edzésmunkám a halványnál is halványabb, ráadásul elég zsúfolt is lesz a nyaram, meglátjuk mi sül ki belőle. Abban reménykedem hogy a tavalyi végigversenyzett évem ad némi alapot a felkészüléshez és azért a versenytaktikám 2év alatt kifejlődött annyira, hogy ne teljesen zöldfülűként álljak majd oda a rajthoz. De így is sok a kérdőjel és sokismeretlenes az egyenlet ami egyrészt a versenyig elvisz, másrészt maga a verseny is sok kérdőjelet tartogat. Kis Gyulát idézve az ironman a sorozatos egyre erősebb holtpontok átütéséről szól.Tavaly ebbe is kétszer belekóstolhattam az Orfűmanon, ahol azért szépen helytálltam úgyvélem. Nálam sokkal edzetlenebb sportolók is sikerrel teljesítették azt a versenyt is sokan közülük már ironmanok. Nekem is sikerülni fog. Az egyik holtpontom a GM tetején ért el a 3. bringás körben, a másik futás alatt volt, szédelegtem össze vissza a pályán, de csak összeszedtem magam és beértem. :)

 

Nézzük a számokat egyesével:

úszás: talán ez a legjobb számom ezzel nem lesz gond. Csak szinten kell tartani magam valamennyire és kivitelezhető egy másfél órán belüli úszás.Arra kell majd figyelnem hogy a megfelelő idejű emberek közé álljak be hogy ne akadályozzon senki de én se tartsak fel senkit.

 

bringa: ez már húzós lesz 180km-t kell megtenni, itt a kritikus pont a kaja lesz azt hiszem, a tempóval nem lesz gond 25ösnél szeretnék jobb átlagot menni. 26körüli átlaggal a világból is kitekerek ha van mit enni és inni. :)  ez durván 7órás kerékpáros időt feltételez.Ez eddig 8és fél óra. A hátralevő 7órában csak leszenvedek majd egy maratont

 

futás: a kritikus rész, egyrészt mert a 3. szám másrészt mert a leggyengébb számom. Úgy terveztem hogy sokat kellene futnom, a 3 sportág közül erre kell a legnagyobb hangsúlyt fektetnem. Illetve ha a hétvégék engedik néhány kombi edzést is be kell majd iktatni közepes bringa után 10-15km-t futni.

 

A közelebbi és távolabbi célok: első IM ként szeretném minél kevesebb sérüléssel kevesebb negatív élménnyel teljesíteni a távot, szintidőn belül. A tempó végülis másodlagos a helyezés meg harmadlagos. Aztán ha úgy érzem alkalmas vagyok a hosszú távú triatlonversenyzésre egészségileg lelkileg is akkor szeretnék belevágni a nemzetközi age group versenyzésbe. Már ha az égiek, a család úgy akarja és az anyagiak is rendelkezésemre állnak majd.

 

 

 

Még biztos szentelek pár bejegyzést a felkészülésnek, néhány fontosabb vagy jól sikerült edzést is elemzek majd. Ja és mégegy: továbbra is pulzus nélkül edzek. Tudom hogy a mai világban szinte elképzelhetetlen a "saját érzésből" menés de nem éreztem szükségét eddig egy ilyen kütyü beszerzésének (illetve van egy kmórám ami tud mérni alap szinten de inkább idegesít mint segít így nem használom) talán ha jól sikerül Atád akkor rászánom magam végre..

 

12 hozzászólás

miki 4720 napja
miki képe

Szurkolunk!

stojesz 4720 napja
stojesz képe

Nem bonyolult, csak ennyi: HAJRÁ! :)

HarcsaBarna 4720 napja
HarcsaBarna képe

HAJRÁ,  van még idő!

monique 4720 napja
monique képe

hajrá :)

necromedve 4720 napja
necromedve képe

Szerintem leginkább az időjárás a kritikus rész, ha olyan döglesztő meleg lesz, mint tavaly nyáron volt, az sokat ronthat a helyzeten. Próbálj hangolódni rá egy szudáni kirándulással.;)

Sok sikert!

Armitage 4720 napja
Armitage képe

Sok sikert a felkészüléshez!!!

Molnartomasz 4720 napja
Molnartomasz képe

Hajra! Nagyon becsulendo a szerenyseged! De a te triatlonos hattereddel te szerintem szep idot fogsz menni! Hajra!

picikata 4720 napja
picikata képe

Menni fog, már eldöntötted!

Hajrá IronMan! :)

gergő 4720 napja
gergő képe

szimpatikus hozzáállás :)! hajrá! (azért javaslom a pulzusmérőt. előtte meg egy terhelésest. 13 óra mozgásnál nem árt sztem)

kipage 4720 napja
kipage képe

Köszönöm mindenkinek a lelkesítő szavakat, lehet hogy túlságosan tisztelem a távot, meglátjuk mi lesz. Gergő a terheléses EKG már folyamatban van, valamikor a hetekben fogok túlesni rajta. A pulzusmérővel meg úgy vagyok hogy egyszer majdnem vettem egy Garmin-t meg felpróbáltam egy Polar rs800 as csúcsmodellt is, de egyenlőre nem tudok ennyi pénzt rászánni, ha meg veszek majd egyszer akkor olyat szeretnék ami tényleg mindent tud, vagy legalábbis sok mindent.

 

Fari 4719 napja
Fari képe

váltsd valóra az álmodat!!!sok sikert!!!

jocccc 4719 napja
jocccc képe

a finisher-es pólót nem adják könnyen, meg kell érte dolgozni, de ahogy te is írtad az időket, azért látszik, hogy a teljesítés nem olyan nehéz, mint sokan gondolják. viszonylag kevés edzésből is végig tud menni egy bármiféle sportmúlttal rendelkező egyén. a kérdés csak az, hogyan? 16 órát a pályán tölteni szerintem nagyon kemény dolog, rettenetesen megterhelő lehet, még ha csak egy 7 órás maratont "sétál" az ember akkor is! ettől függetlenül szerintem te ennél jobb képességű vagy, még ha nem is tudod elvégezni azt az edzésmunkát, amit szeretnél, így is beérnél bőven szintidőn belül.

ami az edzéseket illeti, szerintem sok hosszú lazát kell menni, az alapállóképesség a kulcsa az egésznek. persze minőséget is lehet beletenni, de ez mondjuk heti 6-8 óra edzésbe nem biztos, hogy belefér. nyáron esetleg egy picit hosszabb edzésheteket is be lehet iktatni (esetleg nyaralás közben :) ), és abból már egy tisztességes időeredményt lehet elérni, és emelt fővel célbaérni.

a versenyen pedig a két legfontosabb dolog szerintem egyrészt a frissítés (asszem nem kell sokat ecsetelnem, ilyen hosszú versenyen nagyon fontos a megfelelő utántöltés), másrészt pedig a kerékpározás. szerintem a legtöbb dolog itt dől el. lehet elemezni a korábbi évek eredménylistáit, és látni lehet, hogy aki az uccsó bringakörben jelentősen belassult, az utána futáson végigszenvedi általában a távot. az ilyen ember kerón vagy túlvállalja magát, vagy csak nem ismeri annyira saját képességeit, mert vagy kevés a rutin, vagy a rövidebb pedig távokhoz szokott. ezt mondjuk megkönnyíti a pulzusmérő használata, de enélkül sem lehetetlen, pusztán merni kell "lassan" menni. és ha frissen szállsz le bicóról, akkor innen már nem is tűnik lehetetlennek végigfutni a maratont, pusztán tűrni kell a monotóniát és az esetleges fájdalmakat:)

sok sikert és örömöt a felkészüléshez! menni fog, hajrá! :)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2013-04 hó (1 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-03 hó (1 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-08 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (3 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (1 bejegyzés)
2011-02 hó (1 bejegyzés)
2011-01 hó (1 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (4 bejegyzés)